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2010-Apr

어떤 형태의 비타민 D를 사용해야 하는가

작성자: blue IP ADRESS: *.174.36.119 조회 수: 5769

et385.jpg

어떤 형태의 비타민 D를 사용해야 하는가

출처 : http://vitamincworld.ohpy.com/


시중에 나와 있는 비타민 D 제재와 동합 비타민 제재에 섞여들어가 있는 비타민 D는 두가지 형태로 존재한다. 
하나가 에르고칼시페롤 (ergocalciferol)이고 다른 하나가 콜레칼시페롤 (cholecalciferol)이다. 

에르고칼시테롤은 비타민 D2라고도 불리고 콜레칼시페롤은 비타민 D3라고도 불린다. 
에르고칼시페롤은 식물에서 만들어져 나오고 콜레칼시페롤은 자외선에 노출되었을때 사람의 피부에서 만들어진다. 

비타민 D 제재를 만들어내는 제약회사들은 그동안 이 두가지 비타민 D 제재들이 그 효과에 아무런 차이가 없다는 입장을 고수해 왔다. 
그래서 미국 내에서 판매되고 있는 비타민 D제재들과 종합비타민제재들에 들어가 있는 비타민 D의 형태는
에르고칼시테롤이 콜레칼시페롤보다 더 많다. 

비타민 D 보충제에 두가지 종류가 있다는 사실을 알지 못하는 일반인들은 그동안 에르고콜레칼시페롤이나
콜레칼시페롤 같은 생소한 단어를 대하면서 그 차이가 어떠한 것인지를 알지 못하고 비타민 D 제재라는 말만으로 보충제를 선택해왔다.

그런데 제약회사들의 두제재에 차이가 없다는 주장과는 달리 일련의 연구들은 이 두가지 형태의 비타민 D 제재가
커다란 차이를 보인다는 결과를 보고해 왔다.

사람의 비타민 D 혈중농도는 25하이드록시 비타민 D(25-hydroxyvitamin D)의 양을 측정해 결정하는데
비타민 D2와 비타민 D3를 투여한 후 혈액검사를 실시하면 비타민 D3를 투여한 사람의 비타민 D 혈중농도가
비타민 D2를 투여한 사람의 비타민 D 혈중 농도보다 70% 정도 더 높게 나온다.

이와 함께 비타민 D3가 비타민 D2보다 나은 이유는 비타민 D3가 비타민 D2 보다 더 안정하다는 사실에 있다. 

제약회사에서 만들어내는 분말형태의 비타민 D2는 온도나 습도에 예민하고 용기에 담아 보관한다해도 안정하지 못하다. 
또한 비타민 D2는 인체내에서 대사된 물질이 제대로 활용되지 못해 고용량으로 투여하면 독성을 나타낼 가능성도 있다. 
 
그래서 비타민 D 제재를 선택할 때에는 콜레칼시페롤, 즉 비타민 D3 형태의 비타민 D 제재를 선택하고
종합비타민을 고를 때에도 비타민 D의 형태가 콜레칼시페롤의 형태로 함유되어있는 제재를 선택해야한다.

하지만 지금 시중에는 에르고칼시페롤 형태의 비타민 D 제재가 더 많이 나가 있는데
이 책에서 다루는 비타민 D 이야기는 모두 콜레칼시페롤을 두고 이야기하는 것이다. 
에르고칼시페롤과 콜레칼시페롤의 양을 절대적으로 비교해서는 안되고 그 효과 또한 같은 용량이라도 차이가 나는것이 현실이다.

에르고칼시페롤 형태의 비타민 D는 비타민 보충제나 음식물에 첨가하는 보충제로 사용되어서는 안되는 물질이라고 이야기하는 사람들도 있다.

결론은 하나다. 
비타민 D 제재를 선택할 때에는 비타민 D3라는 말이나 콜레칼시페롤 (cholecalciferol)이라는 말이 들어가 있는 비타민 D 제재를 선택해야한다.

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