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2007-Sep

박수가 이렇게 건강에 좋다

작성자: blue IP ADRESS: *.170.5.247 조회 수: 4842

박수가 이렇게 건강에 좋다 

열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는 것이 박수의 기본.
박수는 마찰· 진동· 마사지의 효과를 통해
우리 몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고,
전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다.

1. 주먹 박수
양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치자.
머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다.
어깨가 피곤할 때도 좋다.
치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주자.

2. 봉오리 박수
손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수.
방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다.
생리통이나 생리불순에 효과적.
40~50회 반복.

3. 손등 박수
한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수.
양손을 번갈아가며 손등을 친다.
자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다.
손등 피부미용에도 효과적.

4. 합장 박수
열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪히며 박수.
이때 생기는 마찰의 진동으로 인해 내장기능과 혈액 순환이 좋아진다.
1백회 이상 반복.

5. 손가락 끝 박수

양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다.
손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다.
비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 강력 추천.
공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋다.
40~50회 반복.

6. 박수 치고 난 뒤
열심히 박수를 친 손에서는 기(氣)가 방사된다.
따라서 박수를 치고 난 뒤 손을 얼굴에 대면 피부가 좋아진다.

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